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¿Cuantos de nosotros, ya sea por cansancio, pereza o por estar haciendo dietas equivocadas nos hemos saltado la comida?
Esto es un grave error, que a largo plazo puede conllevar consecuencias fatales para nuestra salud. La comida determinará nuestros niveles de energía para el día siguiente, y es fundamental dentro del funcionamiento digestivo de nuestro cuerpo, por eso realizar dietas en las que muchas veces se recomienda suprimir esta comida del dia puede ser un grave error.
A continuación les presentamos los mejores consejos para que puedan disfrutar de una sabrosa y saludable comida, sin necesidad de alterar su dieta, logrando el equilibrio nutricional que nuestro cuerpo tanto necesita.
Los alimentos que debemos procurar evitar a toda costa en la noche son los siguientes:
¿Pero y entonces, qué como?
A pesar de que la lista anterior es bastante amplia, aún quedan alternativas saludables que podemos comer por la noche: quesos bajos en grasa o light, huevos, embutidos como jamones de pavo o de pollo que son bajos en grasa y en sal, pescados, vegetales que no generen gases y que no sean de difícil digestión, gelatinas, o incluso se pueden incluir algunos carbohidratos siempre y cuando sean integrales.
Lo más importante es que seamos conscientes de la importancia de la comida en nuestra dieta, y de que logremos un equilibrio tratando de no hacer comidas ricas en grasa, pero tampoco yéndonos al extremo de dejar de comer.
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